איים של שקט
סדנת דמיון מודרך ומדיטציה לצאת מהלחץ, להתחבר אל השקט.
שם המרצה: רונית נשר
תחום ראשי:
בריאות
תחום משני:
פסיכותראפיה
שפות:
עברית
עברית
סדנא מרגיעה ומהנה, להפחתת מתח והזרמת אנרגיה.
• "טעימות" שאספתי במהלך השנים מרחבי העולם.
• טכניקות מגוונות המאפשרות רגיעה.
• התבוננות פנימית והעמקת המודעות, חשיבה חיובית.
• הפחתת מתח והגברת האנרגיה.
התנסויות מרגיעות ומהנות, שכל אחד יכול לעשות וגם לקחת כ"צידה לדרך".
לשימוש יומיומי בבית, במשרד וכמעט בכל מקום...
סדנא שתלווה אתכם לתוך חיי היומיום...
"באמצעות הלב רואה האדם נכונה, מה שחשוב באמת סמוי מן העיין" - מתוך הנסיך הקטן מי מנהל את חיינו? אנחנו או הרגשות שלנו? מהו אותו שילוב מיוחד בין המודעות, השכל, הרגש וההתנהלות בחיינו? רגשות - זה מדבק?! מסע חווייתי אל עצמנו, כלים לפיתוח המודעות והאינטליגנציה הרגשית, המועברים דרך הרצאות וסדנאות חווייתיות. הסדנא מאפשרת לפתוח את הראש לאפשרויות חדשות של התבוננות על החיים, על מערכות היחסים שלנו, ועל עצמנו, ולשנות התנהגויות מגבילות להתנהלות חדשה ומקדמת. נושאים: • עבודה מודעת עם רגשות: כעס, אשמה, בושה, קנאה, עצב ופחד - האם אנחנו באמת יודעים מה עושים איתם...?! • מנגנוני הגנה: הכחשה, הדחקה, השלכה, רציונליזציה: מתי הם כבר לא משרתים אותנו באמת. • מערכות יחסים וזוגיות. • השפעת חוויות וזכרונות מהעבר על ההווה והעתיד: מודלים של "חטיפה רגשית". • התמודדות יעילה עם קונפליקטים וקבלת החלטות. • שינוי - התמודדות עם שינוי, הנעה לשינוי ומימוש עצמי. • דפוסי חשיבה מגבילים והיכולת לשנותם: יצירת חשיבה חיובית. ניתן להזמין הרצאה , סדנא בודדת בת שלוש שעות, או רצף של מספר סדנאות.
• הכרות עם האינטליגנציה הרגשית בחיי היומיום שלנו. • מי מנהל את חיינו? אנחנו או זיכרונות העבר שלנו? • מהו אותו שילוב מרתק בין המודעות, השכל, הרגש וההתנהלות בחיינו? • כלים לפיתוח האינטליגנציה הרגשית במשפחה, בעבודה, ובחיים. ניהול רגשות - אינטליגנציה רגשית: • המשך נושא האינטליגנציה הרגשית. • האם ניתן לנהל את רגשותינו במקום שהם ינהלו אותנו? • כמה פעמים בחייכם מנעתם מעצמכם משהו בגלל פחד? • כמה פעמים בחייכם הכעס השתלט על ההתנהגות שלכם? • בהרצאה יילמדו מודלים לניהול רגשות, דרך דוגמאות וסיפורים מהחיים. • נעבור מהפיל הקשור והטייס האוטומטי - לחופש בחירה. וניגע גם באמונות מגבילות והדרך לשנותן.
הקונפליקט כמנוף לצמיחה ולהתפתחות. מה משותף למנגנוני ההגנה שלנו, ולנטייה לברוח מהתמודדות עם קונפליקטים? סדנת מעגלים קונצנטריים (concentric circles) מודל מדהים וחדשני ( מבית ה PCA, ארה"ב). לעבודה עם קונפליקטים ופתרון בעיות בכל הרמות: ברמה האישית, זוגית ( שותפים, בני זוג), ארגונית וקהילתית. בסדנא זו נלמד לעבוד עם המודל ונלמד כיצד ליישם אותו ביומיום ובעבודה.
